KuTonchant, tinoda chaizvo kukubatsira kuti unakirwe nekapu yakanaka yekofi mazuva ese. Sevatengesi vezvemhando yepamusoro mafirita ekofi uye mabhegi ekudonha ekofi, tinoziva kuti kofi inopfuura chinwiwa chete, itsika inodiwa zuva nezuva. Nekudaro, zvakakosha kuti uzive yako yakakodzera yemazuva ese yekudya kofi kuitira kuti iwe unakirwe nemabhenefiti ekofi pasina kuwandisa. Nhungamiro dzinotevera dzinogona kukubatsira kuwana mwero wakafanira.

Kofi yakawanda sei yakawandisa?

Maererano neDietary Guidelines yevaAmerica, kunwa kofi ine mwero-inenge 3 kusvika ku5 makapu pazuva-inogona kuva chikamu chekudya kune utano kune vakawanda vakuru. Mari iyi inowanzopa kusvika ku400 mg ye caffeine, iyo inoonekwa seyakachengeteka zuva nezuva kudya kune vanhu vazhinji.

Zvakanakira kunwa kofi zvine mwero

Inovandudza simba uye kusvinura: Kofi inozivikanwa nekugona kwayo kuwedzera kutarisa uye kuderedza kuneta, zvichiita kuti chinwiwa chesarudzo chekuti vanhu vazhinji vatange zuva ravo.
Yakapfuma muAntioxidants: Kofi yakapfuma mune antioxidants, iyo inobatsira kurwisa mahara radicals uye kuderedza njodzi yezvirwere zvisingaperi.
Inotsigira hutano hwepfungwa: Zvidzidzo zvinoratidza kuti kunwa kofi zvine mwero kunogona kuderedza njodzi yekuora mwoyo uye kuderera kwekuziva.
Njodzi dzinogona kuitika dzekunwa kofi yakawandisa

Kunyange kofi ine mabhenefiti akawanda, kunyanyisa kunwiwa kunogona kukonzera zvisingadiwe mhedzisiro, senge:

Kusarara: Kunyanya caffeine kunogona kukanganisa kurara kwako.
Kuwedzera kurova kwemoyo: Kuwanda kwecaffeine kunogona kukonzera kurova kwemoyo uye kuwedzera kweropa.
Digestive issues: Kunyanya kudyiwa kunogona kukonzera kugumbuka kwemudumbu uye asidi reflux.
Mazano ekugadzirisa kunwa kofi

Monitor caffeine mazinga: Teerera kune zvine caffeine zvirimo mumhando dzakasiyana dzekofi. Semuenzaniso, kapu yekofi yekudonha kazhinji ine caffeine yakawanda kupfuura kapu ye espresso.
Paridza zvaunotora: Panzvimbo pekunwa akawanda makapu ekofi kamwechete, paradzira kunwa kwako kofi zuva rese kuchengetedza mazinga esimba pasina kuremedza system yako.
Funga nezveDecaf: Kana iwe uchida kuravira kwekofi asi uchida kudzikamisa yako caffeine yekudya, edza kuisa decaf kofi mumaitiro ako ezuva nezuva.
Gara uine hydrated: Kofi ine diuretic effect, saka ita shuwa kuti unonwa mvura yakakwana kuti ugare uine hydrated.
Teerera kumuviri wako: Chenjerera kuti muviri wako unoita sei kune kofi. Kana iwe uchinzwa kutya, kuzvidya mwoyo, kana kunetseka kurara, inogona kunge iri nguva yekuderedza kudya kwako.
Kuzvipira kwaTonchant kune Yako Kofi Zvakaitika

KuTonchant, takazvipira kusimudzira ruzivo rwako rwekofi nezvigadzirwa zvemhando yepamusoro. Yedu mafirita ekofi uye mabhegi ekudonha ekofi akagadzirwa kuti ape iyo yakanakisa doro, kuve nechokwadi kuti iwe unowana zvakanyanya kubva mukapu yega yega.

zvigadzirwa zvedu:

COFFEE FILTER: Mafirita edu anogadzirwa kubva emhando yepamusoro zvinhu kuti ave nechokwadi chakachena, chakatsetseka kutorwa kwekofi.
Drip Kofi Mabhegi: Inotakurika, mabhegi edu ekofi anodonha anotendera iwe kuti unakirwe nekofi nyowani chero nguva, chero kupi.
mukupedzisa

Kuwana chiyero chakakodzera mukudya kwako kwekofi kwezuva nezuva ndicho chinhu chikuru chekunakidzwa nezvakanaka zvekofi uye kuderedza njodzi dzinogona kuitika. PaTonchant, tinotsigira rwendo rwako rwekofi nezvigadzirwa zvinoita kuti kubika kuve nyore uye kunakidza. Rangarira kunakidza kapu yega yega uye teerera kune zviratidzo zvemuviri wako. Ndinoshuva iwe yakakwana yekofi chiitiko!

Kuti uwane rumwe ruzivo nezve zvigadzirwa zvedu,ndapota shanyira webhusaiti yeTonchant.

Gara uine caffeine, gara uchifara!

kwaziwai,

Tongshang timu