KuTonchant, tine shungu dzekukubatsira kuti unakirwe nekofi yakakwana zuva rega rega. Sevatengesi vemafirita ekofi emhando yepamusoro nemabhegi ekofi anodonhedzwa, tinoziva kuti kofi inopfuura kungova chinwiwa chete, itsika inodiwa zuva nezuva. Zvisinei, zvakakosha kuziva kudya kofi kwakakodzera zuva nezuva kuitira kuti unakirwe nemabhenefiti ekofi usingaiwedzere. Mirayiridzo inotevera inogona kukubatsira kuwana chiyero chakakodzera.

Kofi yakawanda sei yakawandisa?

Zvinoenderana neDietary Guidelines for Americans, kunwa kofi zvine mwero—inenge makapu matatu kusvika mashanu pazuva—kunogona kuva chikamu chekudya kune hutano kune vanhu vakuru vazhinji. Huwandu uhu hunowanzo kupa kusvika 400 mg yecaffeine, inoonekwa seyakachengeteka kunwa zuva nezuva kune vanhu vazhinji.

Mabhenefiti ekunwa kofi zvine mwero

Inovandudza simba uye kungwarira: Kofi inozivikanwa nekugona kwayo kuwedzera kutarisisa uye kuderedza kuneta, zvichiita kuti ive chinwiwa chinosarudzwa nevanhu vazhinji kutanga zuva ravo.
Yakapfuma muAntioxidants: Kofi ine antioxidants yakawanda, iyo inobatsira kurwisa ma free radicals uye inoderedza njodzi yezvirwere zvisingaperi.
Inotsigira hutano hwepfungwa: Ongororo dzinoratidza kuti kunwa kofi zvine mwero kunogona kuderedza njodzi yekuora mwoyo uye kudzikira kwepfungwa.
Njodzi dzinogona kuitika dzekunwa kofi yakawandisa

Kunyange zvazvo kofi ine mabhenefiti akawanda, kunwa kofi zvakanyanya kunogona kukonzera migumisiro isingadiwe, yakadai se:

Kushaya hope: Kunwa caffeine yakawanda kunogona kukanganisa maitiro ako ekurara.
Kurova kwemoyo kwakanyanya: Kuwanda kwecaffeine kunogona kukonzera kurova kwemoyo zvakanyanya uye kuwedzera kweBP.
Matambudziko ekugaya chikafu: Kudya zvakanyanya kunogona kukonzera kushushikana mudumbu uye acid reflux.
Mazano ekutarisira kunwa kofi

Tarisa huwandu hwecaffeine: Tarisa huwandu hwecaffeine mumhando dzakasiyana dzekofi. Semuenzaniso, kapu yekofi inodonhedzwa kazhinji ine caffeine yakawanda kupfuura kapu ye espresso.
Paradzira huwandu hwemunonwa: Pane kunwa makapu akawanda ekofi panguva imwe chete, wedzera huwandu hwemunonwa kofi yako zuva rese kuti uchengetedze simba rako pasina kuremedza muviri wako.
Funga nezveDecaf: Kana uchida kofi asi uchida kuderedza kudya kwako caffeine, edza kuisa decaf kofi mumabasa ako ezuva nezuva.
Gara uine mvura yakakwana: Kofi ine simba rekubvisa mvura mumuviri, saka iva nechokwadi chekuti wanwa mvura yakakwana kuti ugare uine mvura yakawanda mumuviri.
Teerera muviri wako: Nyatsoteerera kuti muviri wako unoita sei kana ukanwa kofi. Kana uchinzwa kutya, kunetseka, kana kuti uchinetseka kurara, inguva yekuderedza kudya kwako.
Kuzvipira kwaTonchant kuKofi Yako

KuTonchant, takazvipira kuvandudza ruzivo rwenyu rwekofi nezvigadzirwa zvepamusoro-soro. Mafirita edu ekofi nemabhegi edu ekofi anodonhedzwa akagadzirwa kuti akupei doro rakakwana, zvichiita kuti muwane zvakawanda kubva mukapu yega yega.

zvigadzirwa zvedu:

FILITI YEKOFI: Mafirita edu akagadzirwa nezvinhu zvemhando yepamusoro kuti ave nechokwadi chekuti kofi inotorwa yakachena uye yakatsetseka.
Mabhegi eKofi Anodonhedzwa: Mabhegi edu ekofi anotonhorera zviri nyore kutakurwa, anokutendera kuti unakirwe nekofi nyowani chero nguva, chero kupi.
mukupedzisa

Kuwana chiyero chakakodzera mukudya kwako kofi zuva nezuva ndicho chinhu chikuru pakunakidzwa nemabhenefiti ekofi uye kuderedza njodzi dzinogona kuitika. KuTonchant, tinotsigira rwendo rwako rwekofi nezvigadzirwa zvinoita kuti kubika kofi kuve nyore uye kunakidze. Yeuka kunakirwa nekapu yega yega uye kuteerera zviratidzo zvemuviri wako. Ndinoshuva kuti uve nechiitiko chakakwana chekofi!

Kuti uwane rumwe ruzivo nezvezvigadzirwa zvedu,ndapota shanyirai webhusaiti yeTonchant.

Ramba uine caffeine, ramba uchifara!

Kwaziso dzakanaka,

Chikwata cheTongshang